在放弃对Xcode项目的所有更改后恢复项目

所以我做了一个巨大的学校的男孩错误，我没有备份到外部驱动器的Xcode项目。

Xcode项目是6-9个月的工作，应该在几个星期内发布。

我从来没有使用Git/Github ，并正在通过树屋课程，所以我可以build立一个项目的工作stream程。 （是的，我是new to development ）。

所以我到了在Github上创build了一个回购的地步，但是没有把这个项目交给回购。 我去本地提交，但得到一个错误，我不小心点击放弃所有更改。 我已经失去了我的应用程序和所有的文件。

我去了垃圾箱，看到一个文件夹，似乎有所有的文件，但是我把文件夹拖到桌面上，打开项目和项目是空的。

任何人都可以请帮助我如何恢复我的项目？

PS：我有一个想法来恢复我的最后一个备份的时间机器，并从我的最后一个备份项目从垃圾桶中恢复。 但我不知道这是否会奏效。 最后一个备份是一个月前，是的，我做了很多改变。